耐人寻味"八个一"养生歌！

编/神州日知 乐儿

明代人胡文焕辑录的《类修要诀》中，有一首养生歌，非常风趣：

笑一笑,少一少;

恼一恼,老一老;

斗一斗,瘦一瘦;宽

让一让.胖一胖.

歌中有八个"一"字，今天不妨把它简称为"八个一"歌。其意思浅显，勿需解释。

第一句讲常笑可使人年轻，现在人们也这么认为，如流行的谚语说"笑一笑，十年少"，与此意思相同。这就告诉人们，应该时刻保持乐观。

第二句讲苦恼使人衰老，与前述《坐忘铭》中"不恼心地清凉"无大差别，负面的情绪最好一丝也不要。负性情绪非常容易使人患病，要及时进行自我消除或排遣。

第三、四句讲相斗使人瘦，相让使人胖也是人所共知的常识。斗则眼红心窄，让则气舒心宽，自然胖瘦有别。

虽然古人的"胖瘦"观与我们现代人的"胖瘦"观有所不同，但其宗旨是提倡和谐人生、和谐人际关系、和谐社会。

活到百岁以上才离开人世，现今的人却做不到。是因为，他们把酒当作水浆，经常滥饮无度。

使反常的生活成为习俗， "以酒为，,以妄常意行房，恣情纵欲而竭耗阴精，使身体受罪，以欲竭其精，以耗散其真，不知摧残和损伤。他们为了满足嗜欲而使真气持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起(元气)耗散，不知谨慎地保持体内精气。充居无节，故半百而衰也"

这段话，经常指不善于驾御人的形体和精神，只顾贪图人反复引用,作为对违背养生之道者的一时的痛，,根本不作长远考虑，完全违逆谆谆告诫。

倘能仔细阅读，反复琢磨整个人生的事理，对于今人搞好摄生保养，仍然具有积极意义。